جێگرەوەی حەپی فیاکرا ئەمانەیە
.
.
.
.
.
.
.
.
توێژینەوە زانستییەکان چەندین خۆراکیان ئاشکرا کردووە کە مادەی پڕۆتینیان تێدایە و سوودی زۆرە بۆ زیادبوونی توانای سێکسی.
بادەم بەتایبەتی بەکاڵی دەبێتە هۆی زیادبوونی هەست و سۆزداری و توانای سێكس زۆر زیاد دەكات. بادەم زینكی تێدایە و توانای سێكسكردن زیاد دەكات.
خواردنی جەرجیر کە سەوزەواتە و یەكێكە لەو خۆراكانەی كە زۆرترین سوودی هەیە بۆ زیادكردنی توانای سێكس كردن.
شلیك، تەنها هەر رەنگەکەی جوان نییە، بەڵکو توانای سێکسی پیاوانیش زیاد دەکات.
هەنجیر، ئەو خۆراكانەی كە ڕیشاڵیان تێدایە توانای سێكس زۆر بەرزدەكەنەوە.
ئەڤۆكادۆ، ڕێژەیەكی زۆر كەم چەوری تێدایەو پارێزگاری لەدڵ دەكات و لێدانی دڵ بەهێزدەكات و یارمەتی سوڕی خوێن دەدات لە لەشداو توانای سکێسی زیاد دەکات.
خۆراكە دەریاییەكان، لەوانە گوێچكە ماسی سودی زۆری هەیە بۆ زیادكردنی توانای سێكسكردن، هەروەها ماسی سەلەمون، بەڕێژەی زیادو كەم سودیان بۆ زیادكردنی توانای سێكس هەیە.
میوە ترشەكان، کە لەلیمۆی سەوزو زەردو پرتەقاڵ و سندی پێکدێن، ڕێژەیەكی زۆر دژەئۆكسیدو ڤیتامین C و ترشی فۆلیكیان تێدایە كاریگەری دەكەنەسەر كۆئەندامی زاوزێ
