چارەسەری سروشتی بۆسوری مانگانەی خانمان
سوری مانگانە یەکێکە لە تایبەتمەندیەکانی خانمان بەڵام بۆ زۆرێک لە خانمان دەبێتە هۆی نارەحەتی و بێزار و تیکچونی باری دەرونی خانمەکە ، ئازار و بێزاری دو کێشەی دیارن کە لە کاتی سوری مانگانەدا توشی خانمان دەبێت
ئازاری پشت و ران و سنگ و خواروی سک و هەروەها گێژ بون و رشانەوە و چەندین کیشەی تر ، بەڵام بۆ چارەسەری ئەم بارودۆخانە پێویستە لە بە کارهێنانی دەرمان دور بکەویتەوە چونکە زیانی تر بە جەستە بۆیە پشت بەستن بە وەرزش و دەرمانی سروشتی وا دەکات یازارەکە هێواشتر بکاتەوە . دەتوانئ پشت بەم جۆرە دەرمانە سروشتیانە ببەستی :
یەکەم : چای دارچین ، دەتوانی بۆ ماوەی 10 خولەک گەرمی بکەیت و پاشان یەک کەوچک هەنگوینی تێکەل بکە خواردنەوەی ئەم جۆرە چایە دەبێتە کەم کردنەوەی ئازارەکەت زیاد بونی رێژەی کالسێۆم و ئاسن
دووەم : سرکەی سێو ، لە کاتی سوری مانگانەدا دەتوانی رۆژانە دوو کەوچک بکەیتە ناو کوپیک ئاوەوە بیخۆیتەوە ئەمە وادەکات رێژەی فایبەر و ڤیتامینی لەش زیاد بکات و یارمەتی ریکخستنەوەی لەشی خانمەکە دەدات
سێیەم : دۆشاوی ترێ ، یەکێکە لە و خۆراکە گرنگانەی کە پێویستە خانمان لەکاتی سوڕی مانگانەدا بیخۆن ، دەتوانی رۆژانە دوو کەوچک بخورێت چونکە برێکی زۆر کانزا و مەگنسیۆم و ئەو پێکهاتەی تێدایە کە خوێن بەرهەمی دەهێنێت کە لە کاتی سوری مانگانەدا دەروات پاریزگاری هۆرمۆنی لەش دەکات
چوارەم : سپێناخ برێکی زۆر ڤیتامینی تێدایە کە دەتوانین بڵین جێگرەوەی خوێنە ، ئەگەر بخورێت لەکاتی سوری مانگانادا سودێکی زۆری هەیە
