هه‌ستی خانمان له‌كاتی سوڕی مانگانه‌دا
پزیشكانی بواری نه‌خۆشییه‌كانی ژنان چه‌ند خاڵێكی گرنگ ئاشكرا ده‌كه‌ن له‌باره‌ی گۆڕینی هۆڕمۆنی خانمان له كاتی سوڕی مانگانه‌دا.
له‌كاتی نزیكبوونه‌وه‌ی سوڕی مانگانه خانمان به‌گشتی هه‌ست به گۆڕانكاری ده‌كه‌ن، به‌هۆی گۆڕینی هۆڕمۆن له‌وكاتانه‌دا جه‌سته‌ی خانمان ده‌گۆڕێت، جگه‌له‌وه‌ش شێوازی ده‌ربڕینی هه‌ستیان به‌ته‌واوه‌تی ده‌گۆڕێت.
بۆئه‌وه‌ی له‌وكاتانه‌دا مرۆڤه‌كان به‌گشتی تێگه‌یشتنیان بۆ دروستببێت له‌باره‌ی دروستبوونی گۆڕانكاری له ژیانی رۆژانه‌ی خانماندا به‌هۆی سوڕی مانگانه‌وه، بۆیه چه‌ند خاڵێك بڵاوده‌كه‌نه‌وه.
له‌كاتی نزیكبوونه‌وه‌ی سوڕی مانگان یان له‌كاتی سوڕی مانگانه‌دا به‌مشێوه‌یه خانمان ده‌گۆڕێن.
1- حه‌زكردن به خواردنی شیرین.
2- كێشی جه‌سته‌یان ۲ تا ۳ كیلۆ زیاد ده‌كات.
3- به‌ڕێژه‌یه‌كی به‌رز هه‌ستیان ناسك ده‌بێت و حه‌زده‌كه‌ن بگرین.
4- دروستبوونی زیبكه له‌سه‌ر رووخسار.
5- مانه‌وه‌یان له‌ناو جێگادا له‌ڕۆژدا.
6- توڕه‌و په‌ست ده‌بن.
